冬季健康皮肤的十大秘诀

冬季健康皮肤的十大秘诀

冬季健康皮肤的十大秘诀

季节变化可能会给您的皮肤以及皮肤增加负担。’白天很热,晚上很冷,而且年底很干燥,这是任何人都难以理解的。

当冬天真正来临的时候,您发现自己洗热水澡并且在任何保湿霜上都感到疲倦,希望能抚慰您的皮肤-事实证明,您可能弊大于利。 

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冬季护肤’当您遇到麻烦时,必须经过反复尝试才能解决’我们拥有最好的皮肤科医生。在进行有效的冬季皮肤护理时,这里还有一些其他要记住的技巧,这样您就可以在整个冬天都感觉最好。

1. 投资加湿器以最大程度提高水分

在家里或办公室使用加湿器会增加冬天干燥的空气中的水分,并帮助皮肤保持水分。在您度过大部分时间的房间(包括卧室)中运行加湿器。

2. 降低恒温器以避免干燥

什么时候’外面很冷’您要做的第一件事?提高热量!但是集中供热会使您的房屋中的空气更加干燥。尝试将温度调节器设置在凉爽而舒适的温度下-68°F至72°F-保持健康的皮肤。

3. 限制淋浴时间和温度

根据AAD的建议,长时间蒸汽蒸淋浴可能会很诱人,但是5到10分钟的温水淋浴(或沐浴)将为您的皮肤提供更好的服务。您还应避免在洗手时使用过多的热水-如果水使您的皮肤变红,那就太热了。用凉水洗手似乎可以像温水一样有效地去除细菌,并且对皮肤的刺激性也较小。’重新使用卫生间的空气干手机,直到手潮湿而不是完全干燥为止。 

4. 选择温和,无香料的清洁剂

错误的肥皂会使皮肤发痒,干燥。例如,普通香皂可能含有刺激性成分和香料。相反,请使用无香,保湿的洁面乳或gel喱进行洗涤(并且一定要寻找专门标有“无香”的产品,因为“unscented”产品可能实际上包含香料。)您还可以通过总体上减少使用肥皂来预防冬季皮肤问题,因此将起泡沫限制在必要的区域,例如手,腋窝,生殖器和脚部。

5. 修改本季节的面部护肤方案

在冬季,选择奶油型清洁剂,并尽量少用碳粉和收敛剂。许多收敛剂都含有酒精,可以使您的皮肤进一步干燥。当皮肤干燥发痒时,建议停止使用包含酒精和香料的产品,以帮助皮肤保留其天然油脂。晚上,在脸上使用更丰富的保湿霜。

而且不要忘记你的嘴唇。涂上润肤膏(例如凡士林或其他药膏)可以帮助干燥,破裂的嘴唇,防止嘴唇干裂。但是,如果您的唇用产品引起刺痛或刺痛感,请尝试改用其他产品。

6. 经常保湿,尤其是双手

洗后保湿,保持皮肤健康。它’冬季最好使用乳霜或药膏。在温暖,潮湿的气候下,乳液会更好。和唐’不要忘记你的手。洗手至关重要,尤其是在寒冷和流感季节。但是,经常洗手会导致手跳动。

每次洗涤后使用护手霜会有所帮助。还建议在洗碗或在房屋周围清洁时戴防水手套。

7. 涂抹防晒霜-即使在灰色的冬季

根据皮肤癌基金会(Skin Cancer Foundation)的数据,在明亮的冬季,积雪会反射太阳的光线-多达80%会增加暴露的风险,这意味着您是在山坡上玩耍,在雪地里玩耍还是只是漫步在停车场要差事,在严酷的冬季天气里涂防晒霜与夏天一样重要。

也不要被冬天更黑暗,更沉闷的日子所迷惑。太阳有害的紫外线会透过云层,但仍会造成损害。在出门前,对身体的所有裸露部​​位涂抹SPF为15或更高的保湿广谱防晒霜。

8. 穿着适当,舒适,无刺激性的服装

许多寒冷天气的织物会加剧冬季皮肤干燥。避免羊毛和粗糙衣物直接接触皮肤。“这可能会导致皮肤干燥而发痒。”

取而代之的是,将柔软的透气材料制成的轻薄外套直接贴在皮肤上,然后穿上较重,较暖和的毛衣。请务必戴着手套或连指手套,以保护您的手免受冬季寒冷空气的伤害,切记要选择不会刺激皮肤的那双。如果您喜欢羊毛手套,请先戴上棉或丝绸手套衬里。

9. 记住要正确饮食并保持水分

有时候,当皮肤非常干燥时,可以使用鱼油和亚麻籽油等含有omega-3或omega-6脂肪酸的食物或补品来帮助它。然而,在大多数情况下,重要的是要帮助皮肤从外部滋润。

10. 快速更换湿衣服以避免皮肤发痒

穿湿衣服和鞋子会进一步刺激皮肤并引起瘙痒。如果手套,袜子和裤子弄湿了,请确保尽快将其取下。

如果尝试这些健康的皮肤技巧后仍然感到干燥,不适和刺激,建议使用非处方的1%氢化可的松乳霜。如果你不这样做’几天后看不到改善,请咨询您的医生。您可能需要处方强度的保湿霜来克服冬季’对皮肤的干燥作用。