冬季健康皮肤的十大秘诀
季节变化可能会给您的皮肤以及皮肤增加负担。’白天很热，晚上很冷，而且年底很干燥，这是任何人都难以理解的。
当冬天真正来临的时候，您发现自己洗热水澡并且在任何保湿霜上都感到疲倦，希望能抚慰您的皮肤-事实证明，您可能弊大于利。
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冬季护肤’当您遇到麻烦时，必须经过反复尝试才能解决’我们拥有最好的皮肤科医生。在进行有效的冬季皮肤护理时，这里还有一些其他要记住的技巧，这样您就可以在整个冬天都感觉最好。
1. 投资加湿器以最大程度提高水分
在家里或办公室使用加湿器会增加冬天干燥的空气中的水分，并帮助皮肤保持水分。在您度过大部分时间的房间（包括卧室）中运行加湿器。
2. 降低恒温器以避免干燥
什么时候’外面很冷’您要做的第一件事？提高热量！但是集中供热会使您的房屋中的空气更加干燥。尝试将温度调节器设置在凉爽而舒适的温度下-68°F至72°F-保持健康的皮肤。
3. 限制淋浴时间和温度
根据AAD的建议，长时间蒸汽蒸淋浴可能会很诱人，但是5到10分钟的温水淋浴（或沐浴）将为您的皮肤提供更好的服务。您还应避免在洗手时使用过多的热水-如果水使您的皮肤变红，那就太热了。用凉水洗手似乎可以像温水一样有效地去除细菌，并且对皮肤的刺激性也较小。’重新使用卫生间的空气干手机，直到手潮湿而不是完全干燥为止。
4. 选择温和，无香料的清洁剂
错误的肥皂会使皮肤发痒，干燥。例如，普通香皂可能含有刺激性成分和香料。相反，请使用无香，保湿的洁面乳或gel喱进行洗涤（并且一定要寻找专门标有“无香”的产品，因为“unscented”产品可能实际上包含香料。）您还可以通过总体上减少使用肥皂来预防冬季皮肤问题，因此将起泡沫限制在必要的区域，例如手，腋窝，生殖器和脚部。
5. 修改本季节的面部护肤方案
在冬季，选择奶油型清洁剂，并尽量少用碳粉和收敛剂。许多收敛剂都含有酒精，可以使您的皮肤进一步干燥。当皮肤干燥发痒时，建议停止使用包含酒精和香料的产品，以帮助皮肤保留其天然油脂。晚上，在脸上使用更丰富的保湿霜。
而且不要忘记你的嘴唇。涂上润肤膏（例如凡士林或其他药膏）可以帮助干燥，破裂的嘴唇，防止嘴唇干裂。但是，如果您的唇用产品引起刺痛或刺痛感，请尝试改用其他产品。
6. 经常保湿，尤其是双手
洗后保湿，保持皮肤健康。它’冬季最好使用乳霜或药膏。在温暖，潮湿的气候下，乳液会更好。和唐’不要忘记你的手。洗手至关重要，尤其是在寒冷和流感季节。但是，经常洗手会导致手跳动。
每次洗涤后使用护手霜会有所帮助。还建议在洗碗或在房屋周围清洁时戴防水手套。
7. 涂抹防晒霜-即使在灰色的冬季
根据皮肤癌基金会（Skin Cancer Foundation）的数据，在明亮的冬季，积雪会反射太阳的光线-多达80％会增加暴露的风险，这意味着您是在山坡上玩耍，在雪地里玩耍还是只是漫步在停车场要差事，在严酷的冬季天气里涂防晒霜与夏天一样重要。
也不要被冬天更黑暗，更沉闷的日子所迷惑。太阳有害的紫外线会透过云层，但仍会造成损害。在出门前，对身体的所有裸露部位涂抹SPF为15或更高的保湿广谱防晒霜。
8. 穿着适当，舒适，无刺激性的服装
许多寒冷天气的织物会加剧冬季皮肤干燥。避免羊毛和粗糙衣物直接接触皮肤。“这可能会导致皮肤干燥而发痒。”
取而代之的是，将柔软的透气材料制成的轻薄外套直接贴在皮肤上，然后穿上较重，较暖和的毛衣。请务必戴着手套或连指手套，以保护您的手免受冬季寒冷空气的伤害，切记要选择不会刺激皮肤的那双。如果您喜欢羊毛手套，请先戴上棉或丝绸手套衬里。
9. 记住要正确饮食并保持水分
有时候，当皮肤非常干燥时，可以使用鱼油和亚麻籽油等含有omega-3或omega-6脂肪酸的食物或补品来帮助它。然而，在大多数情况下，重要的是要帮助皮肤从外部滋润。
10. 快速更换湿衣服以避免皮肤发痒
穿湿衣服和鞋子会进一步刺激皮肤并引起瘙痒。如果手套，袜子和裤子弄湿了，请确保尽快将其取下。
如果尝试这些健康的皮肤技巧后仍然感到干燥，不适和刺激，建议使用非处方的1％氢化可的松乳霜。如果你不这样做’几天后看不到改善，请咨询您的医生。您可能需要处方强度的保湿霜来克服冬季’对皮肤的干燥作用。
